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『肌の内側にうるおい与え、乾燥肌を改善』

肌の内側にうるおいを与えるためには、日々の水分補給や食事を工夫しましょう。

肌がうるおうことでバリア機能が強化され、乾燥肌の改善、予防に役立ちます。


水分補給  水や麦茶、ビタミンを含むハーブティーがおすすめ169.pngコーヒーや紅茶などカフェインを含んだ飲み物は利尿作用があり、かえって体内の水分排出を促してしまいます139.png

      

喉が渇く前に、少量ずつこまめに摂る。のどの乾きを覚える前には、体はすでに水分不足に陥っているため、肌のうるおいも失われつつあります147.png


栄養素  タンパク質は皮膚の細胞をつくる原料として欠かせない栄養素です。中でも、コラーゲンとエラスチンは、乾燥肌の改善に必要な肌の弾力を生み出してくれます。この両方が含まれているのが手羽先や牛スジです。


by imagine-sugihara | 2023-03-05 09:59

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